August 3, 2023
Earebel Blog
"Push your limits" mit Musik - Earebels Spotify-Playlist zum Laufen
Musik ist besser als Doping – sie pusht deine Limits auf ganz legale Weise!
Seitdem wir Earebel ins Leben gerufen haben, wollten wir den perfekten Kopfhörer zum Sporttreiben entwickeln. Denn wir wussten es schon immer: Sport und Musik gehören zusammen wie Topf und Deckel, Pommes und Ketchup, Yin und Yang, Salz und Pfeffer oder Gin und Tonic.
Nun haben australische Forscher von der „University of Southern Queensland“ den positiven Einfluss von Musik auf die sportliche Leistung nachgewiesen. In ihrer neuen Studie, die zudem auf 139 bereits bestehenden Forschungsergebnissen basiert, unterschied das Team von Prof. Peter Terry vier Auswirkungen, die Musik auf die Sporttreibenden haben können: psychologische Reaktionen, physiologische Reaktionen, psychophysische Reaktionen und eine Veränderung der sportlichen Leistungen.
Bei der Studie wurde deutlich, dass Musik Sportlern tatsächlich helfen und sie dazu motivieren kann, ihre sportlichen Ziele zu erreichen. "Es wird wohl niemanden überraschen, dass Musik dazu beiträgt, dass sich Menschen während des Trainings positiver fühlen ... [aber] die Tatsache, dass Musik die Leistung erheblich steigert, wird manche Menschen schon überraschen", erklärt Prof. Terry.
Durch Musik wird somit die Leistungsfähigkeit verbessert, die wahrgenommene Anstrengung fällt kleiner aus und die Sauerstoffaufnahme wird effizienter.
Musik und Training sollten allerdings zueinander passen!
Um richtig in Fahrt zu kommen sollten Songs zum Sporttreiben mindestens 120/130 BPM (Beats per Minute) haben. Besonders beim Laufen kannst Du mit dem richtigen Beat und Rhythmus deine Laufleistung gut steigern.
Da Musikgeschmäcke aber unterschiedlicher nicht sein können, haben wir für Euch auf dem Earebel Spotify Profil zwei verschiedene Playlists zusammengestellt mit der auch ihr eure Leistung dopen könnt.
